自宅キットで簡単ハリウッドヨーガ　ヨガスタジオの効果的利用法

自宅キットでお手軽ヨガ

ハリウッドヨーガを始めたくても、近所にハリウッドヨーガ教室が見つからなかったり、通う時間が無いなどの理由で、チャレンジできずにいる方も多いと思います。そんな方には通販でも購入できる、ハリウッドヨーガ自宅キットがお勧めです。ハリウッドヨーガ自宅キットには、ヨガマットに加え、ヨガブロック、ヨガベルト、ハリウッドヨーガのDVDもセットになっていますので、別々に購入するよりもお得感があり、自宅いても、簡単にハリウッドヨーガを始めれます。自宅でハリウッドヨーガをする時は、運動に適したジャージなどの服装に着替え、素足になります。DVDによってはストレッチから始まるものもありますが、自分でも軽く準備体操をして、基本編から始めましょう。朝の出勤、登校前には代謝が低い状態になっていますので、朝食前にハリウッドヨーガを行うと、一日の代謝が上がり、記憶力にも効果大です。ハリウッドヨーガは内臓にも刺激を与えますので、食後2〜3時間は避けましょう。初心者の傾向として、ハリウッドヨーガを自宅ですると、早く効果を得たいために、最初から無理をしてしまう方が多いようです。ハリウッドヨーガは体の内と外の両方が筋肉痛になってしまうので、慣れるまではマイペースに無理なく行うことが大切です。また、ハリウッドヨーガ教室と違い、インストラクターの人がいないため、ポーズが間違っていてもそれを指摘してくれる人がいないので、鏡の前などでポーズをチェックしながら行ってくださいね。継続は力なりですよ。